Swangerskap is 'n opwindende tyd gevul met baie emosies. Daar is baie moets en moenies wanneer dit kom by die verwagting van 'n baba en dikwels baie aanpassings wat in die alledaagse lewe gemaak moet word. Dit is algemeen bekend dat die drank gedurende hierdie tyd op die rak sal moet bly, maar 'n toekomstige ruiterma sal waarskynlik wonder of die saal ook moet.
Dit word aanbeveel deur The American College of Obstetricians and Ginecologists dat swanger vroue aktiwiteite vermy wat die risiko van val meebring, wat perdry insluit. Uiteindelik is dit 'n besluit wat tussen die verwagtende ma en haar dokter geneem moet word. In hierdie artikel sal ons die risiko's en die voordele van ry tydens swangerskap nader kyk en hoe die vordering van swangerskap ook 'n rol kan speel.
Opweeg die risiko's teen die voordele
Die keuse of om tydens swangerskap te ry of nie, is aan die ma. Enigiets wat verband hou met die gesondheid van die swangerskap moet met die OBGYN bespreek word. Diegene wat as 'n hoë risiko beskou word, sal waarskynlik ander aanbevelings van hul dokter en/of spesialiste hê.
Niemand moet hul perdryreis begin terwyl hulle swanger is nie, maar baie ervare ruiters wat dit gereeld doen, het gekies om tot op 'n sekere punt voort te gaan. Daar is altyd risiko's en voordele wat opgeweeg moet word en hier is wat oor hierdie onderwerp oorweeg moet word.
Risiko's verbonde aan ry tydens swangerskap
Valrisiko
Die Amerikaanse Kollege van Verloskundiges en Ginekoloë beveel aan dat enige oefenaktiwiteit wat jou 'n groter risiko van besering stel of tot 'n val kan lei, tydens swangerskap vermy moet word. Val is een van die primêre risiko's verbonde aan perdry, daarom raai hulle dit ten sterkste af.
Val kan op enige stadium gebeur van opklim tot ry, tot afklim en dit kan lei tot 'n verskeidenheid probleme wat met beide die moeder en die ongebore baba verband hou. Om van 'n perd af te val is ook baie anders as om van jou eie hoogte af te val. Selfs die mees vriendelike, goed gebroke perde kan gly, skrik of skrik, so dit is nie 'n kwessie van hoe ervare die ruiter is of hoe goed die perd gedra nie.
Potensiele komplikasies as gevolg van valle:
- Plasentale abrupsie
- Gebreekte bene vir die ma
- Kopbesering vir die ma
- Inwendige bloeding
- Fetale skedelbesering
- Dood van die fetus en/of die moeder
Traumarisiko
Daar is altyd 'n risiko van trauma wanneer jy met perde werk. Hulle is groot, kragtige diere en ongelukke kan gebeur. Trauma kan die gevolg wees van 'n val, 'n skop, byt, om vertrap te word, of selfs om onder hul gewig vergruis te word. Hierdie tipe beserings is gevaarlik, ongeag of jy swanger is of nie.
Ervare perde-eienaars en -ruiters is bewus van die risiko's verbonde aan die werk met groot diere. As jy swanger is, moet jy net hierdie risiko's in gedagte hou, maak nie saak hoe klein nie, en die skade wat dit jou en jou ongebore kind kan veroorsaak, oorweeg. Enigiemand wat verkies om tydens swangerskap te ry, moet alle nodige voorsorgmaatreëls tref om trauma te vermy.
Gebrek aan stabiliteit as gevolg van ligamentlakheid
Relaxien is 'n hormoon wat deur die eierstokke en die plasenta geproduseer word. Die funksie daarvan tydens swangerskap is om die spiere, gewrigte en ligamente los te maak en te ontspan om jou liggaam te help strek en voor te berei vir geboorte. Hierdie laksheid kan lei tot swakheid en onstabiliteit, wat probleme kan veroorsaak wanneer jy perdry.
Die manier waarop 'n individuele vrou se liggaam op ontspanning reageer, sal verskil, maar dit is belangrik om dit in gedagte te hou as jy van plan is om tydens swangerskap te ry. Perdry behels spierbetrokkenheid en om jouself stabiel en in balans met jou perd te hou, en die ontspanning kan dit heel moontlik belemmer.
Voordele van perdry terwyl jy swanger is
Groot Fisiese Gesondheidsvoordele
Perdry is om verskeie redes ongelooflik voordelig vir fisiese gesondheid. Dit word beskou as 'n matige oefening wat kan help om bloeddruk te verlaag en kardiovaskulêre gesondheid te verbeter. Dit help jou ook om balans en koördinasie te handhaaf terwyl jy jou kern versterk en jou spiere in toom hou.
Al hierdie voordele is wonderlik om mee tred te hou tydens swangerskap. Verwagtende moeders moet aktief bly solank daar geen beperkings deur die dokter in plek is nie. Gereelde oefening help jou om beter te slaap, voorkom oormatige gewigstoename en kan selfs rugpyne, swelling en hardlywigheid verminder.
Vermindering van stres en verbeter geestelike welstand
Ry is nie net wonderlik vir die liggaam nie; dit is ook wonderlik vir die verstand. Dit is bewys dat dit help om stresvlakke te verminder en geestesgesondheid te verbeter. Nie net bind jy met jou perd, wat sy eie deel van emosionele voordele het nie, maar jy kom ook weg van die alledaagse lewe en geniet die natuur op sy beste.
Perde tel ons energie op en kan dit reguit na ons terugbons. Ervare ruiters verstaan dat jy jou spanning by die skuurdeur los sodat jy en jou perd 'n positiewe, stresverligende rit kan hê.
Bevorder gevoelens van ontspanning
Ry is 'n kombinasie van oefening en stresverligting. Dit lei tot die vrystelling van endorfiene in die brein, wat die "goedvoel" -chemikalieë in die liggaam is. Dit lei tot gevoelens van tevredenheid en ontspanning, wat die meeste verwagtende ma's verstaan iets is wat hulle moet opsuig.
Oefening alternatiewe vir perdry tydens swangerskap
As jy swanger is en op soek is na 'n paar veiliger oefen alternatiewe vir ry terwyl jy swanger is, is hier 'n paar goeie aanbevelings wat sterk aanbeveel word deur die kenners:
- Stap
- Joga
- Pilates
- Stationary Bike
- Swem
Finale Gedagtes
Ry hou 'n risiko in om te val, ongeag hoe ervare die ruiter en die perd is. Die American College of Obstetricians and Gynecologists beveel aan om enige oefening te vermy wat tot 'n besering of 'n val kan lei, daarom word dit gewoonlik aanbeveel om perdry tydens swangerskap te vermy.
Daar is risiko's en voordele verbonde aan perdry terwyl jy swanger is. Iemand wat nog nooit gery het of dit in 'n rukkie nie gedoen het nie, moet nooit tydens swangerskap begin ry nie, maar meer ervare ruiters wat gereeld te perd is, moet met hul dokter praat en 'n professionele aanbeveling kry as hulle dit oorweeg om by die roetine te hou tydens die swangerskap.
