'n Appel per dag hou die dokter weg, maar geld hierdie spreekwoord vir ons geveerde vriende? As jy 'n troeteldiervoël het, sal jy dalk wonder of appels 'n gesonde en veilige bederf is om jou troeteldier aan te bied, aangesien dit so voordelig vir mense is.
Appels is 'n fantastiese peuselhappie vir voëls aangesien dit vol voedingstowwe is. Maar daar is 'n paar dinge wat jy moet weet voordat jy 'n appel aan jou voël bied om hulle teen potensiële risiko's te beskerm. Hou aan lees om meer uit te vind.
Moontlike voordele daarvan om appels aan jou voël te voer
Appels is nie net 'n lekker bederf wat die meeste troeteldiervoëls geniet nie; hulle is vol antioksidante en vesel, en hul eenvoudige koolhidrate kan jou voël 'n wonderlike energiebron gee sonder te veel oormatige suiker.
Antioksidante en Vitamiene
Appels verskaf 'n goeie bron van antioksidante soos vitamien C, 'n noodsaaklike toevoeging tot jou voël se dieet. Vitamien C kan die immuunstelsel versterk en liggaamselle teen vrye radikale beskerm. Dit is nodig vir jou voël se kardiovaskulêre stelsel en is noodsaaklik vir die herstel van weefsels. Die meeste voëls maak hul eie vitamien C, so dit is skaars om tekorte in hierdie vitamien te sien, maar dit is steeds 'n gesonde toevoeging tot jou troeteldier se dieet.
Appels bevat vitamien A, wat jou voël se sig kan verbeter. Hierdie vitamien help ook jou voël se vere en sy immuun- en voortplantingstelsels.
Minerale
Kalium is die hoofmineraal in appels en hou baie voordele vir jou voël in. Kalium ondersteun jou voël se hartgesondheid en kan spierfunksie aanhelp. Hierdie kragtige mineraal verbeter ook senuwee-funksionering en verlaag terselfdertyd bloeddruk. Hipertensie (hoë bloeddruk) ontwikkel by voëls om dieselfde redes by mense: swak dieet en 'n gebrek aan oefening. Aangesien metgeselvoëls aansienlik minder oefening kry as hul wilde eweknieë, moet jy jou deel doen om hipertensie te voorkom deur te verseker dat jou voël se dieet volledig voedingsvol is.
Fosfor is 'n kragtige mineraal wat ook in appels voorkom. Dit speel 'n rol in baie liggaamsfunksies, soos beenvorming, vet- en koolhidraatmetabolisme, en eiervorming.
Appels is ook hoog in magnesium, 'n kritieke dieetmineraal wat jou voël nodig het vir been- en bekgesondheid, spierkoördinasie, breinneurone en hartgesondheid. Magnesium kan ook gesonde kalsiumabsorpsie ondersteun.
Vesel
Appels is baie ryk aan vesel, nog 'n noodsaaklike komponent van jou voël se dieet. Dieetvesel is 'n gedeelte van plant-afgeleide voedsel wat nie heeltemal afgebreek kan word nie. Die spysverteringskanaal van voëls is uniek aangesien hulle nie hul kos kou nie. In plaas daarvan maak hulle heeltemal staat op hul spysverteringstelsel om die werk vir hulle te doen, so die insluiting van vesel in hul dieet kan help om dinge glad te laat verloop.
Laag kalorieë
Aangesien appels so laag in kalorieë is, is dit 'n uitstekende opsie vir voëls aan die molliger kant en diegene wat gewig moet verloor. Oortollige vet kan net so ernstig wees in ons geveerde vriende as wat dit vir mense is. Oorgewig voëls loop die risiko van vetterige lewersiekte of vetterige gewasse wat lipomas genoem word.
Moontlike risiko's om appels aan jou voël te voer
Alhoewel appels ongelooflik gesond is vir jou troeteldier, is daar 'n paar dinge waarvan jy bewus moet wees voordat jy dit as 'n peuselhappie aanbied.
Hoë suikerinhoud
Appels word die beste bedien as 'n af en toe versnapering. Jou voël het 'n dieet nodig wat hoofsaaklik voedingsvolle pille is. Vars produkte behoort nie meer as 15-30% van jou voël se dieet uit te maak nie, met groente 'n gesonder opsie as suikerbelaaide vrugte. Alhoewel appels 'n gesonde versnapering is, kan hul hoër suikerinhoud 'n probleem word as dit te gereeld gevoer word. Te veel suiker kan tot vetsug lei, wat dan hormonale wanbalanse of verhoogde glukosevlakke in die bloedstroom kan veroorsaak.
Plaagdoders
Terwyl jou voël die appel se skil kan eet, moet jy dit steeds vooraf skil. Boere gebruik plaagdoders terwyl hulle hul vrugte kweek; selfs nadat dit gewas is, kan hierdie chemikalieë giftig wees vir jou troeteldier. Appels is op die Dirty Dozen-lys, 'n lys van vrugte en groente met die hoogste plaagdoderresidu. Die Environmental Working Group (EWG), die organisasie wat die Dirty Dozen geskep het, het gemiddeld 4,4 plaagdoderreste op appels gevind.
Sade
Appelsade is die grootste risiko. Hierdie oënskynlik onskadelike klein swart sade bevat spoorhoeveelhede sianied wat gevaarlik vir jou voël kan wees. Alhoewel dit waar is dat jou voël waarskynlik dosyne sade in een sessie sal moet eet om genoeg sianied in te neem sodat dit 'n probleem kan word, is dit altyd beter om veilig te wees as jammer.
Hoeveel appels moet jy jou voël aanbied?
Te veel van enigiets - selfs 'n gesonde lekkerny soos 'n appel - kan 'n probleem vir jou voël inhou. Appels word die beste aangebied as 'n af en toe versnapering in klein hoeveelhede. Gee jou voël elke drie dae een of twee klein skyfies appel. As 'n bonus kan jy die res van die appel eet en jou eie gesondheid 'n hupstoot gee!
Finale Gedagtes
Appels is 'n nutriëntverpakte lekkerny wat jy beslis vir jou voël kan aanbied as deel van 'n voedingsgesproke hele dieet. Onthou egter dat jou troeteldier se dieet hoofsaaklik uit korrels moet bestaan, met groente wat die meeste van die produktoewysing opneem. Alhoewel vrugte 'n goeie peuselhappie is wat jy 'n paar keer per week kan aanbied, maak seker dat jy nie jou voël te veel vrugte gee nie, want die natuurlike suikers kan veroorsaak dat jou geveerde maat mollig is!
