Mense weet al duisende jare van die vele voordele wat troeteldiere vir mense inhou. Mense het eers ongeveer 30 000 jaar gelede honde makgemaak, en katte het hulself in lyn gebring en hulself uiteindelik met ons mak gemaak (dit was natuurlik hul besluit) ongeveer 10 000 jaar gelede. Troeteldiereienaarskap het vir 'n baie lang tyd wedersydse wins vir alle partye gebring, en dit is steeds die geval in die moderne wêreld.
Om van die huis af te werk het onlangs toegeneem, met meer as 17% van die Amerikaanse bevolking wat nou 'n lessenaar in hul huise het. Dit beteken dat mense en hul troeteldiere meer tyd saam spandeer. Lees verder om uit te vind agt maniere waarop jou troeteldier jou gesondheid kan bevoordeel wanneer jy van die huis af werk.
Die 8 gesondheidsvoordele van huiswerk vir troeteldiereienaars
1. Verlaagde stresvlakke
Dit is lank reeds bekend dat die besit van 'n troeteldier stresvlakke verlaag. Mense kan baat by hul troeteldiere in enige stadium van hul lewe; dit is dieselfde vir diegene wat hard van die huis af werk.
Troeteldiereienaars wat van die huis af rondom hul troeteldiere werk, kan hul stresvlakke verlaag deur net naby hul troeteldiere te wees, soos een studie toon.
Die vlakke van kortisol, 'n hormoon wat aan stres gekoppel is, is verlaag by deelnemers aan die studie wanneer hulle naby honde was, wat beteken dat selfs al was jou hond saam met jou in die kamer terwyl jy gewerk het, dit steeds 'n positiewe uitwerking op jou gesondheid.
Nog 'n studie het gekyk na die vlakke van beide kortisol en oksitosien, wat 'n hormoon is wat hoogs geassosieer word met ontspanning en binding (veral tussen ma en kind). Die studie het bevind dat oksitosienvlakke toegeneem en kortisolvlakke afgeneem het wanneer die deelnemers honde getroetel het. Hoe meer hulle die honde getroetel het, hoe meer is hierdie effek getoon, so as jou hond naby genoeg is om aan te raak, kan dit goedvoelhormone vrystel en stres verminder.
2. Minder gevoelens van isolasie
Isolasie is 'n wydverspreide gesondheidskwessie wat aan die toeneem is: dit is nou bekend dat 36% van alle Amerikaners "ernstige eensaamheid" rapporteer en dat sosiale isolasie en eensaamheid die risiko's om aan verskeie gesondheidskwessies te ly dramaties verhoog:
- Verhoog die risiko van voortydige dood weens alle oorsake
- 50% verhoogde risiko van demensie
- Verhoogde risiko van beide hartaanval en beroerte
- Verhoog die risiko van depressie, angs en selfmoord
Met die toename in huiswerk, is daar 'n werklike risiko dat hierdie probleme sal toeneem. Maar om 'n troeteldier in die omgewing te hê, kan gevoelens van eensaamheid verminder, moontlik as gevolg van mense en hul troeteldiere wat op dieselfde vlak bind wat mense en hul kinders doen.
Navorsing het getoon dat troeteldiere algemeen beskou word as deel van hul gesinne, en daarom kan dit so voordelig wees om hulle by te hê wanneer jy van die huis af werk.
3. Meer oefening
Om 'n troeteldier in die buurt te hê wanneer jy by jou lessenaar werk, kan jou help om meer oefening te kry. Huiswerkers spandeer dikwels 'n groot deel van hul dag om by hul lessenaars te werk. Om 'n aktiewe troeteldier te hê, soos 'n hond wat 'n wandeling nodig het of 'n kat wat miaau omdat hulle wil speel, kan eienaars egter help om gereelde pouses te neem, te strek en in die vars lug uit te kom.
Veral honde-eienaarskap kan mense help wat van die huis af werk om meer te oefen en hul kardiovaskulêre gesondheid te verbeter, wat lei tot langer lewens en 'n gelukkiger ervaring om van die huis af te werk.
4. Beter Geestesgesondheid
Om van die huis af te werk kan 'n persoon se geestesgesondheid negatief beïnvloed, met baie huiswerkers wat sê dat hulle dit moeiliker vind om hulself van hul werk te distansieer. Isolasie en nie sosialisering met kollegas word ook gekoppel aan toenames in depressie, angs en gedagtes van selfmoord.
Interessant genoeg, om 'n troeteldier in die huis te hê wanneer jy werk kan angs en depressie verminder, asook eensaamheid verminder, wat 'n groot hulp kan wees wanneer jy weg is van kollegas en groepinteraksies.
5. Versterkte immuniteit
Dit klink soos iets uit 'n wetenskapfiksiefliek, maar dit is waar: om 'n troeteldier by die huis te hê, kan eintlik jou immuunstelsel 'n hupstoot gee. Een studie het bevind dat nadat hulle 'n hond getroetel het, die deelnemers aansienlik verhoogde vlakke van 'n teenliggaam (IgA) in hul bloed gehad het.
IgA is een van die sleutelkomponente van ons immuunstelsel, en daar is berig dat katte en honde mense help om verskillende immuunreaksies te produseer. Mense wat van die huis af werk kan hulself help om die winterblues te klop deur hul troeteldiere in die buurt te hê, nie net omdat die liggaam se immuunstelsel meer IgA vrystel nie, maar ook deur stresvlakke te verlaag.
6. Minder waarskynlikheid van allergieë
In dieselfde trant as die laaste punt, kan troeteldiere die waarskynlikheid van allergieë verminder. Die verskynsel is goed gedokumenteer by kinders, maar volwassenes wat van die huis af werk, kan ook baat vind by sensitiwiteit vir honde en katte om allergiese reaksies soos allergiese rinitis en asma te help bestry.
Die effek is weliswaar meer prominent by kinders wat aan troeteldiere blootgestel word wanneer hulle jonger as 'n jaar oud is, maar navorsing toon dat blootstelling aan troeteldiere ook die risiko van velallergieë en ander allergieë by volwassenes kan verminder. Hierdie effek is van toepassing op binne- en buite-allergene, so om jou kat of hond in die buurt te hê terwyl jy werk, kan help om jou lente-hooikoors te verminder.
7. Verminderde angs
Die druk wat mense voel wanneer hulle van die huis af werk, is soortgelyk aan dié wat by die kantoor gevoel word, soos om spertye na te kom, boodskappe van jou baas te interpreteer en met groot werkladings te sukkel. Dit kan vir sommige angs veroorsaak, maar om jou troeteldier by jou te hê, kan help om produktiwiteit te verhoog en gevoelens van angs te verminder.
Dit is omdat interaksies met jou troeteldier kortisolvlakke kan verlaag en die goedvoelhormoon oksitosien kan verhoog, wat op sy beurt selfvertroue kan versterk en angstige gedagtes kan verlig.
8. Verlaagde bloeddruk
Die effek van troeteldiere op bloeddruk is goed gedokumenteer. Om 'n hond of 'n kat te troetel (en 'n kat se spin) kan bloeddruk verlaag as gevolg van die ontspannende effek daarvan op die eienaar. Om jou hond langs jou te laat sit terwyl jy werk, of jou kat te lok om op jou skoot te sit, kan die liggaam aanspoor om verskeie dinge te doen wat bloeddruk verlaag:
- Verminder kortisolvlakke in die bloed
- stel "goedvoel" hormone vry
- Verlaag cholesterolvlakke
Saam met die algemene toename in oefening wat troeteldiereienaars kry wanneer hulle van die huis af werk, lei dit alles tot aansienlik laer bloeddruk en beter hartgesondheid.
Wat kry jou troeteldier daaruit?
Troeteldiere kan ook die voordele daarvan pluk dat hul eienaars nie kantoor toe gaan nie. Honde en katte spandeer meer tyd saam met hul eienaars, wat die band tussen hulle versterk. Hulle kry meer aandag, word oor die algemeen meer geoefen en word vinniger in hul behoeftes voorsien as toe hul eienaar in die kantoor ingegaan het.
Hierdie is alles uitstekende voordele vir jou troeteldiere, en die werk-van-huis-dinamiek kan dikwels by julle albei perfek pas. Daar is egter soms nadele aan hierdie reëling.
Is daar nadele daaraan om 'n troeteldier te hê wanneer jy van die huis af werk?
Daar is nadele daaraan om 'n troeteldier in die buurt te hê wanneer jy van die huis af werk, hoewel dit oor die algemeen minder impakvol is as die voordele. Eienaars kan vinnig afgelei word deur hul kat wat op hul sleutelbord spring of hul hond huil om te gaan stap. Hulle kan ook per ongeluk die potensiaal vir skeidingsangs verhoog, veral as werk van die huis af net 'n tydelike reëling is.
Studies ná die pandemie het getoon dat 76% van honde nou skeidingsangs in die VSA ervaar ná 2021, aangesien baie honde heeltyd rondom hul eienaars grootgemaak is. Die verandering van konstant rond wees na 8-plus ure per dag alleen kan wees vir troeteldiere.
Watter troeteldier is die beste vir 'n werkende persoon?
Wanneer jy van die huis af werk, is die opsies wat jy het wanneer jy 'n troeteldier kies om aan te neem baie wyer as wanneer jy in die kantoor moes werk. Byvoorbeeld, diere wat gewoonlik nie so goed vaar as hulle vir lang tye alleen gelaat word nie, kan floreer wanneer hul eienaars altyd daar is.
Katte is snoesige, liefdevolle en liefdevolle troeteldiere wat oor die algemeen beter vaar om vir lang tye alleen te wees as honde. Hulle is klein en maklik om skoon te maak, en hulle kan hulself vermaak terwyl jy by jou lessenaar werk. Moet net nie verbaas wees as hulle op jou sleutelbord spring nie!
Klein troeteldiere soos knaagdiere of hase kan ook goeie keuses wees. Natuurlik benodig hulle steeds onderhoud, interaksie, speelgoed, stimulasie en liefde. Maar rotte, byvoorbeeld, is crepuskulêr, wat beteken dat hulle meer aktief is teen dagbreek en skemer, wat perfek is vir werk-van-huis-ure.
Gevolgtrekking
Om van die huis af te werk kan vir mense min of meer stresvol wees, afhangende van hul uitkyk. Om 'n troeteldier te besit wat jou geselskap kan hou terwyl jy werk, is 'n uitstekende manier om stres te verminder en jou gesondheid te verbeter, met sommige troeteldiere wat kardiovaskulêre gesondheid dramaties verbeter. Natuurlik kan daar 'n paar nadele wees om 24/7 rondom jou troeteldier te wees, maar dit kan maklik bestuur word, en die voordele weeg swaarder as die nadele.
