Perdeeienaarskap het sy uitdagings, maar oor die algemeen is dit 'n baie lonende en wonderlike ervaring. Om perde te besit behels kameraadskap, aktiwiteit, harde werk en ontspanning in een. Om perde te hê is nie vir almal nie. Dit verg baie tyd, geduld, geld en baie grond.
Daar is soveel soorte voordele wat met perde-eienaarskap verband hou, maar in hierdie artikel gaan ons ons fokus op die gepaardgaande gesondheidsvoordele rig. Hou aan lees om te leer hoe die besit van perde jou fisiese en geestelike gesondheid kan verbeter.
Die 10 gesondheidsvoordele van die besit van 'n perd
1. Dit hou jou aktief
Omtrent elke aspek van perde-eienaarskap gaan jou fisies aktief hou, behalwe wanneer jy saans aan die slaap raak. Hier is hoe perde-eienaarskap jou help om tred te hou met gereelde fisieke aktiwiteit.
Ry
Ry is nie altyd gelyk aan oefening nie, want dit kan baie rustig en ontspannend wees. Die waarheid is dat ry jou heelwat oefening bied en jy kan baie kalorieë verbrand terwyl jy in daardie saal sit. Dit vereis dat jy jou spiere betrek, gebalanseerd bly en saam met die perd se bewegings vloei terwyl jy jou eie stabiliteit behou.
Navorsers aan die Texas A&M Universiteit het ontdek dat om 45 minute op 'n perd te ry met stap, draf en galop tot 200 kalorieë kan verbrand. Daar is getoon dat meer strawwe ryaktiwiteite soos sny en reining byna 7 kalorieë per minuut verbrand.
Versorging
Versorging is 'n gereelde deel van jou perd se versorgingsroetine en hoewel dit 'n ontspannende aktiwiteit kan wees, is dit ook 'n redelik ordentlike oefensessie. Perde is nie klein diertjies nie, en jy bedek die hele oppervlak van die liggaam terwyl jy versorg.
Dit is 'n bolyf-oefensessie wat die biseps-, triceps- en skouerspiere betrek. Dit behels ook om jou kern te gebruik en jou onderlyf te betrek deur af te buk en met die hoewe te werk en hul bene en onderbuik te versorg.
Onderhoud
Behalwe vir jou tipiese perdverwante aktiwiteite, vereis eienaarskap baie meer fisieke aktiwiteit. Jy sal verantwoordelik wees vir die skoonmaak van stalletjies, voer, water gee, hooibale rondgooi, hark, kruiwaens stoot, en allerhande tuig en toerusting dra. Baie van hierdie verantwoordelikhede is daaglikse take wat jou van begin tot einde sal laat beweeg.
2. Help met streshantering
Ons gaan dit nie versuiker nie, daar is baie stressors wat gepaard gaan met die besit van perde. Jy kan 'n reeks probleme ervaar, van medies, gedrag, finansieel en nog baie meer. In die algemeen is dit egter ongelooflik om perde in jou lewe te hê en daaglikse interaksie met hulle te hê vir streshantering.
Perde kan maklik jou energie optel en het 'n ongelooflike vermoë om in te stem op hoe jy voel. Om perde te hanteer vereis dat jy kalm en ontspanne bly, aangesien jy nie hul bui wil beïnvloed deur self in 'n slegte een te wees nie.
Mens-dier-bindings is ongelooflik kragtig, soveel so dat studies selfs bewys het watter soort effek dit op 'n persoon se stresvlakke kan hê. Interaksie met diere kan kortisolvlakke verlaag, wat 'n hormoon is wat direk met stres verband hou. As jy te perd is, is jy ook in die natuur, wat ook getoon is om stresvlakke op sigself te verlaag.
3. Verbeter kernkrag
Jy het waarskynlik gehoor hoe belangrik dit is om optimale kernkrag te hê. Jou kern is die sentrale deel van jou liggaam en sluit die maag, heupe, onderrug en bekken in. Om 'n swak kern te hê, kan lei tot moegheid, verminderde uithouvermoë en maak jou vatbaar vir meer beserings.
Perdry en jou gereelde daaglikse take om die skuur vol te hou, sal help om jou kern te verbeter en te versterk. Omdat jy hierdie aktiwiteite gereeld sal doen, sal jou kern natuurlik versterk danksy al die werk wat jy doen.
Jy moet behoorlike vorm gebruik wanneer jy ry, swaar voorwerpe optel en jou daaglikse instandhouding doen sodat jy behoorlike belyning kan behou, daardie kern korrek kan betrek, en voorkom dat jy jouself beseer.
4. Hou jou spiere getoon
Jy sal nie net kalorieë verbrand en jou kern as 'n perde-eienaar versterk nie, maar jy sal ook baie werk en aktiwiteit doen wat jou sal help om spiertonus deur die hele liggaam te verhoog. In die beginstadiums van perde-eienaarskap kan jy jouself seer en uitgeput vind, net soos wanneer jy weer by die gimnasium begin.
'n Studie wat by Suid-Korea se Hanseo Universiteit se Navorsingsinstituut vir Sport- en Nywerheidswetenskap voltooi is, het aan die lig gebring dat vroue wat nie-ryers was met geen vorige oefenroetine oor 8 weke, 'n aansienlike hoeveelheid spiertonus in hul dye, heupe, opgedoen het, en bolyf wanneer jy gereeld perdry. Van die vroue het selfs hul spiertonus oor daardie 8 weke verdubbel. Dit sluit nie al die swaar optel, versorging en skoonmaak van stalletjies in wat jy as eienaar sal doen nie.
5. Hulpmiddels in balans en motoriese vaardighede
Jy moet hard werk om jou stabiliteit te behou terwyl jy te perd is. Dit behels om jou swaartepunt in lyn te bring met die perd se voortdurend veranderende swaartepunt tydens beweging. Dit is hoe jy gemaklik en goed geposisioneer bly tydens jou rit, en dit verg baie meer moeite as wat jy dink, veral aanvanklik.
Behoorlike postuur, balans en koördinasie is alles belangrik wanneer jy ry. Jy moet jou liggaam voortdurend in lyn bring en jou gewig eweredig versprei met jou voete veilig in die beuels. Dit is baie maklik om te herken wanneer jy ongebalanseerd in die saal is, wat jou help om natuurlik terug te keer na balans.
Wanneer jy gereeld ry, betrek jy ook konsekwent jou kern en versterk jou spiere. Na 'n rukkie word dit alles tweede natuur, en jou balans, koördinasie en growwe motoriese vaardighede sal verbeter. Studies het selfs getoon dat perdry in 'n terapeutiese omgewing die balans van bejaardes en diegene met gestremdhede verbeter het.
6. Verlaag bloeddruk
Om 'n gereelde oefenprogram te hê, is die sleutel tot die verlaging van bloeddruk. Navorsing dui daarop dat gereelde fisiese aktiwiteit hoë bloeddruk met 5 tot 8 mm Hg kan verlaag. Dit word algemeen aanbeveel dat diegene wat poog om hul bloeddruk laer te hou, elke dag ten minste 30 minute se matige oefening probeer kry.
Perde-eienaars behoort geen probleme te hê om daardie doelwit te bereik en dit te handhaaf nie. Soos ons bespreek het, word jou daaglikse pligte en jou ryaktiwiteite almal as 'n vorm van oefening beskou. Daar is ook bewys dat gereelde interaksie met diere bloeddruk verlaag.
7. Groot vir Hartgesondheid
Net soos daaglikse aktiwiteit wonderlik is vir jou bloeddruk, is dit ook belangrik vir jou kardiovaskulêre gesondheid. Perdry alleen kan die hartklop tot tussen 136 en 188 slae per minuut verhoog, wat as matig intense fisieke aktiwiteit beskou word.
Opruimings- en versorgingspligte sal ook jou hartklop verhoog omdat dit gereeld strawwe werk behels. Studies het ook getoon dat hoë stresvlakke die risiko van hartsiektes kan verhoog. As in ag geneem word dat daar ook bewys is dat perde stresvlakke help verminder, is eienaarskap in omtrent elke opsig wonderlik vir jou hart.
8. Help om beenverlies te voorkom
Daar is baie faktore wat beengesondheid beïnvloed, insluitend dieet, ouderdom, familiegeskiedenis en meer. Daar is baie aanbevelings wat jou dokter sal hê om jou te help om beenverlies te voorkom, met een daarvan fisieke aktiwiteit.
Deelname aan kragbou en strawwe oefening kan help om sterk bene te bou en beenverlies te voorkom. Soos jy aan al die ander gesondheidsvoordele op hierdie lys kan sien, behels perde-eienaarskap baie oefening en kragbou-aktiwiteit wat, met 'n behoorlike dieet en navolg van ander aanbevelings, jou kan help om beenverlies op die langtermyn te voorkom.
9. Help met selfvertroue en besluitnemingsvaardighede
Wanneer jy perde besit en daarmee werk, sal jy in 'n posisie geplaas word waar jy vinnige besluite moet neem en 'n leiersrol moet inneem wanneer jy ry of oefen. Ruiters leer hoe om 'n sekere vlak van bewustheid en beheer te handhaaf wanneer hulle op die rug van 'n dier is wat meer as 1 000 pond weeg.
Dit is moeilik om te sê watter soort situasies jy sal teëkom wanneer jy uitry. Jy moet met die perd werk wanneer jy enige hindernisse of uitdagings raakloop terwyl jy op pad is. Jou vlak van beheer eindig ook nie net wanneer jy uit die saal spring nie. Vertroue en besluitneming sal 'n rol speel in al jou interaksies met individuele perde en die trop.
10. Bevorder ontspanning en geestelike welstand
Dit lyk dalk teen-intuïtief om te dink dat perde-eienaarskap as ontspannend beskou sal word, maar dit kan beslis 'n gevoel van kalmte en ontspanning bevorder. Dit beteken nie dat elke aspek van eienaarskap ontspanne is nie, want daar is ook baie strawwe dele.
Ry is dalk 'n kalorie-verbrandende en spierversterkende oefening wat volle konsentrasie vereis, maar dit kan baie rustig wees wanneer jy in die natuur is en die besienswaardighede en geluide op die rug van 'n betroubare metgesel geniet.
Jy leer ook om baie sterk bande met jou perde te ontwikkel. Elke dier is 'n individu en geen twee is eenders nie. Daar sal sekere perde wees waarmee jy net sal klik, en daar is niks soos dit nie. Om so 'n verhouding te hê, kan jou geestesgesondheid verbeter en jou help om minder eensaam en geïsoleer te voel.
Hoe om voordeel te trek uit perde as jy nie enige besit nie
Perdeeienaarskap is nie vir almal nie. Dit verg baie grond, veilige finansies en die vele benodigdhede wat dit verg om dit suksesvol te hou, soos 'n skuur, heinings en toerusting. Perde is ook sosiale diere wat in troppe leef, so jy moet nooit net een hê nie.
As jy lief is vir perde en dit opreg geniet om rondom hulle te wees, kan dit ontmoedigend wees as jy nie in die posisie is om jou eie te hê nie. Dit is egter nie nodig om te moedeloos te raak nie, daar is baie dinge wat jy plaaslik kan doen om 'n gereelde dosis van hierdie wonderlike wesens te kry.
Raak betrokke by 'n perderedding
Perdreddings werk hard om die lewens van ongewenste en verwaarloosde perde regoor die land te red wat vir slagting bestem is. Dit is baie finansieel, emosioneel en fisies belastend om tred te hou met die wêreld van perderedding, so enigiemand wat geh altetyd met perde wil deurbring, word aangemoedig om uit te reik en aan vrywilligers aan te bied.
Vrywilligers kan tipies help met baie aspekte van perdeversorging, insluitend skoonmaak, onderhoud, versorging, ry en selfs opleiding en sosialisering. Vra rond of doen 'n aanlyn soektog om 'n redding naby jou te vind wat jou hulp kan gebruik. Dit is 'n baie lonende ervaring wat jou lewenslank sal bybly.
Bord 'n perd
Sommige perdeliefhebbers het dalk die finansies om te besit, maar het nie die grond of die tyd om vir 'n trop perde te sorg nie, ongeag hoe klein. Daar is baie stalle wat losiesdienste vir hierdie tipe situasie bied sodat perde-eienaars 'n veilige plek het om hul perde te hou vir 'n maandelikse of weeklikse fooi.
Die besonderhede rondom instap sal afhang van die stal en wat hulle bied, maar daar word twee tipes instap aangebied:
- Volpension –Vollosies is duurder, maar behels meer 'n volledige sorgbenadering wat deur die stal aangebied word. Die personeel sal sorg vir al die benodigdhede soos voeding, toegang tot weiding, stalletjie skoonmaak, en dalk selfs versorging, hoefversorging, en meer.
- Gedeeltelike raad – Gedeeltelike raad kos minder, maar kom met meer verantwoordelikheid van die eienaar. Daar word van eienaars verwag om die voer, beddegoed, stalletjieskoonmaak, versorging en al die benodigdhede behalwe weiding en toegang tot stalletjies te verskaf.
Huur 'n perd
Om 'n perd te huur is ook 'n opsie vir diegene wat dit om een of ander rede nie kan besit nie. Verhuring sluit 'n vasgestelde fooi in om 'n sekere perd te ry wat deur 'n ander individu besit word. Die huurder het minder finansiële en sorgverantwoordelikhede, maar het toegang om te ry en het toegang tot daardie perd.
Verhuring is meer gewild in die perdesportwêreld. Daar is verskillende vlakke van die huurkontrak, insluitend 'n gedeeltelike huurkontrak, waar jy nie die enigste persoon is met toegang tot die perd nie, of 'n volle huurkontrak waar jy daardie perd se enigste ruiter sal wees.
Hierdie ooreenkomste kan aansienlik verskil, so enigiemand wat in verhuring belangstel, sal plaaslike stalle moet kontak wat die dienste aanbied.
Sluit aan vir lesse
Rylesse is nie net vir beginners nie. Enige persoon wat belangstel in ry is welkom om deel te neem aan rylesse. Meer ervare ruiters kan kies om lesse te begin om hul vaardighede op te knap of meer gevorderde rypraktyke te leer. Dis 'n wonderlike aktiwiteit vir kinders en volwassenes, ongeag ervaringsvlak.
Jy sal gewoonlik vind dat lesse in óf 'n groepopset óf individueel gedoen kan word. Dit is 'n goeie manier om uit die huis te kom, tyd saam met perde deur te bring en nuwe mense te ontmoet. Jy sal ook nie beperk wees tot ry nie, die meeste lesse behels ook al die praktiese werk wat nodig is om perde te versorg.
Gaan vir 'n roeterit
As jy nie perde kan besit nie, maar jy wil net graag gaan ry, probeer om plaaslike stalle te soek wat roetes bied. Hierdie roeteritte kan wissel van beginnersvlak tot gevorderd. Baie plekke sal verskillende tydsduur van rit bied en selfs 'n verskeidenheid terreine.
Roetry is beskikbaar vir alle ervaringsvlakke. Pryse sal wissel na gelang van die stabiliteit, geografiese ligging en die spesifieke tipe rit wat jy kies om op te gaan. Dit is ook 'n goeie manier om plaaslike besighede en klein perdebedrywighede te ondersteun.
Gevolgtrekking
Dit is 'n bietjie skokkend hoeveel gesondheidsvoordele daaraan verbonde is om perde te besit en te werk. Hierdie ongelooflike diere werk al eeue lank saam met mense en ons is beter daarvoor. Om perde te besit is geen geringe verbintenis nie en is nie 'n besluit wat ligtelik geneem moet word nie.
Dit verg tyd, geduld, geld, spasie, toerusting en baie harde werk. Nie almal gaan in 'n posisie wees om perde te besit of te versorg nie, maar selfs dan is daar baie maniere om by die gemeenskap uit te kom en jouself by perde te betrek.
