Die meeste diereliefhebbers kan nie oorkom hoe strelend en spesiaal dit is wanneer 'n dier jou kies om mee te koes nie. As jy 'n kateienaar is, voel dit selfs meer spesiaal om jou kat saam met jou te hê terwyl jy slaap. Daar is net iets so kalmerend daaraan om wakker te word met die warm, knus lyf van jou kat wat teen jou geknuffeld is.
Is daar egter enige voordele vir jou of jou kat deur saam te slaap? Of jou kat snags jou bed deel of daarvan hou om saam met jou te gaan slaap op die rusbank, hier is wat jy moet weet.
Die 8 grootste voordele van slaap met jou kat
1. Geestesgesondheidsondersteuning
Om 'n bed met 'n troeteldier te deel, is gekoppel aan verskeie geestesgesondheidsvoordele vir mense. Die besit van 'n troeteldier het 'n positiewe verband getoon met 'n vermindering in die simptome van afwykings soos angs en depressie. Om jou kat as bedmaat te hê, kan die positiewe uitwerking van troeteldiereienaarskap verbeter deur geestesgesondheid verder te verbeter.
Studies het getoon dat interaksie met 'n troeteldier ons hormoonvlakke kan ondersteun deur die verhoging van oksitosienproduksie en vrystelling by volwassenes, wat die hormoon is wat dikwels met geluk en binding geassosieer word, en die vermindering van kortisolvlakke by kinders, wat die hormoon is wat geassosieer word. met stres. Hoë kortisolvlakke kan lei tot swak slaap, angs, moegheid, gewigstoename, prikkelbaarheid, hoofpyne en ander onaangename en ongesonde simptome.
2. Fisiese sekuriteit
Daar is net iets omtrent die teenwoordigheid van 'n troeteldier of persoon in jou kamer in die nag wat baie kalmerend kan wees en 'n verbeterde gevoel van sekuriteit en veiligheid kan bied. Selfs vir mense wat nie bang is vir die donker nie, kan die teenwoordigheid van 'n troeteldier ontspannend wees en die ruimte veiliger en gelukkiger laat voel.
As jou kat saam met jou in die bed slaap, kan hul teenwoordigheid jou help om veiliger te voel, selfs al glo jy nie dat jou kat jou enige beskerming of bystand in 'n noodgeval sal bied nie. Al wat nodig is, is hul teenwoordigheid om jou te help om veiliger te voel en om hulle naby jou te voel kan hierdie positiewe gevoel verbeter.
Hierdie een gaan ook beide kante toe. Om 'n bed met 'n troeteldier te deel, kan hulle help om veiliger in hul omgewing te voel, en dit kan selfs jou kat toelaat om beter te slaap deur hul gevoelens van veiligheid en sekuriteit in hul huis te verhoog.
3. Stresvermindering
Soos voorheen genoem, het troeteldiere 'n vermoë getoon om kortisolvlakke te verminder, veral by kinders. Dit is egter nie die enigste manier waarop jou kat jou stresvlakke kan verminder nie. Om jou kat saam met jou in die bed te laat slaap, kan nie net jou stresvlakke op die oomblik verminder nie, maar ook op die lange duur.
Terwyl jou kat jou stresvlakke kan verminder wat verband hou met dinge soos angs, depressie, PTSV en vrees, kan dit ook jou algehele stresvlakke wat verband hou met algemene lewensstressors verminder. Daar is getoon dat die teenwoordigheid van troeteldiere help om kalmte te ondersteun en algemene stres te verminder en om 'n bed met jou kat te deel, sal waarskynlik hierdie positiewe effekte versterk.
4. Ondersteun Gesondheid
Om saam met jou kat te slaap kan jou gesondheid op verskeie maniere help ondersteun. Een manier is dat die teenwoordigheid van troeteldiere die aantal patogene waarmee jy in aanraking kom, verhoog, wat 'n hupstoot aan jou immuunstelsel kan gee as jy nie immuunonderdruk is nie.
Die spin van katte het ook 'n potensiële skakel getoon om genesing te ondersteun, veral met spier- en beenbeserings, so om aan die slaap te raak met 'n spinnende kat op jou kan fisieke genesing verskaf. Jy kan ook positiewe fisiologiese effekte ervaar, soos 'n verlaging in jou basislyn bloeddruk en hartklop wanneer jy 'n troeteldier het, en om 'n bed met jou troeteldier te deel, kan hierdie voordele beter ondersteun.
5. Verbeterde slaapvoordele
Sommige studies het getoon dat mense wat 'n bed met 'n troeteldier deel, minder geneig is om slaaphulpmiddels te neem en 'n meer rustige en ontspannende slaap kan kry. Dit kan jou fisiese en geestelike gesondheid ondersteun, asook verseker dat jy die volle voordele van 'n goeie nag se slaap ontvang, soos geestelike skerpte en verbeterde bui.
Dit is dalk nie van toepassing as jou troeteldier raserig is, gooi en draai, of gereeld die hele nag op en af is nie. As jy verskeie kere per nag wakker word, kan dit voorkom dat jou liggaam alle stadiums van slaap binnegaan, wat rustigheid kan verminder, prikkelbaarheid kan verhoog en algemene gesondheid kan verminder, so jy sal dit van geval tot geval moet neem, gebaseer op jou kat se slaapgewoontes.
6. Vermindering van beroerte en hartaanvalrisiko
Weet jy wat 'n verlaging in stres, bloeddruk en hartklop kan doen? Hierdie dinge kan jou risiko van beroerte en hartaanval verminder, asook jou algemene kardiovaskulêre gesondheid ondersteun.
Daar is verskeie faktore wat beroertes en hartaanvalle veroorsaak, so slaap met jou kat is nie 'n gewaarborgde manier om te verhoed dat hierdie dinge voorkom nie. Slaap met 'n troeteldier het egter die vermoë getoon om hierdie risiko's te verminder. Een 10-jaar studie het 'n 30% laer risiko van dood weens 'n hartaanval vir kateienaars getoon teenoor mense wat nie katte besit nie.
7. Verminder eensaamheid
Eensaamheid is 'n werklike probleem vir baie mense en daar is verskeie faktore wat eensaamheid kan veroorsaak of vererger, soos die verlies van 'n maat, vervreemding van familie, en selfs om van die huis af te werk. In 'n post-COVID-wêreld het baie mense gevind dat hulle eensaam voel as wat hulle gevoel het voordat die pandemie begin het, en sommige mense het hulle gewend om 'n troeteldier aan te neem om te help met hierdie onaangename gevoelens.
Die teenwoordigheid van 'n troeteldier verminder algehele gevoelens van eensaamheid, so dit is baie waarskynlik dat die deel van 'n bed met jou kat enige gevoelens van eensaamheid verder sal verminder deur jou geselskap te bied, selfs terwyl jy slaap. Om 'n kat te hê wat selfs bereid is om saam met jou in die bed te slaap, kan 'n positiewe uitwerking op jou gevoelens van eensaamheid hê.
8. Verbeterde binding
Om 'n bed met jou kat te deel, is nie net voordelig vir jou nie. As jou kat aan jou gebind is, kan slaap saam met jou hul gebonde gevoelens teenoor jou verhoog. Dit sal natuurlik ook jou gevoelens van binding en liefde teenoor jou kat verhoog. Sommige katte wat stadig is om op te warm vir hul eienaars, kan kies om naby, of selfs in die bed te slaap, in 'n poging om binding en gevoelens van veiligheid te ondersteun.
Ideaal gesproke moet jy nie jou kat dwing om in jou bed te slaap nie. As jou kat by jou wil slaap, sal hulle. Om hulle te dwing om te knuffel of in jou bed te slaap, kan die teenoorgestelde uitwerking hê, wat veroorsaak dat jou kat jou wantrou.
Die risiko's van slaap met jou kat
Daar is 'n handjievol risiko's verbonde aan slaap met jou kat, maar die ernstigste is die risiko van patogeenblootstelling. Terwyl blootstelling aan sommige patogene jou immuunstelsel kan verbeter, kan dit nadelig wees vir die gesondheid van mense wat immuungekompromitteer is, sowel as baie jong en baie ou mense.
In sommige gevalle het troeteldiere ernstige soönotiese infeksies bekendgestel, soos die pes, Chagas-siekte, kat-krassiekte en Pasteurella-infeksies deur bed te deel met mense.
Om 'n bed met jou kat te deel, kan ook risiko's inhou as jy asma of ernstige allergieë het. Die konstante teenwoordigheid van skilfers, selfs terwyl jy slaap, kan die risiko van allergiese reaksies verhoog. Dit kan ook die risiko verhoog om allergieë vir jou kat te ontwikkel of dinge wat hulle in die bed kan bring, soos hul rommel en grasse.
As jy probeer om jou bed te deel met 'n kat wat die hele nag op en af is, ervaar jy "mikro-ontwakings" verskeie kere per nag. Wanneer dit voorkom, onderbreek hulle jou natuurlike slaapsiklus, wat dit moeiliker maak vir jou liggaam om behoorlik te rus. Dit kan lei tot 'n toename in kortisolvlakke en die risiko van groot mediese gebeure, soos hartaanvalle en beroertes. Ook, hoe hoër jou kortisolvlakke is, hoe moeiliker sal dit vir jou word om rustig te slaap.
Gevolgtrekking
Om 'n bed met jou kat te deel, hou 'n verskeidenheid voordele vir jou in, maar daar is ook 'n paar risiko's wat opgeweeg moet word voordat jy jou kat toelaat om by jou te slaap. Vir baie mense word die voordele van troeteldiereienaarskap ten volle bereik sonder om 'n bed met hul troeteldier te deel. Slaap met jou kat kan egter jou binding verbeter, en kan 'n sterker gevoel van veiligheid en sekuriteit vir beide van julle gee.
