Daar is niks so vertroostend as jy moedeloos voel soos 'n lekker snuggle-sessie met jou katjie nie. Die mews, kopstampe en spins laat ons weet dat ons katte daar is vir ons wanneer ons hulle die nodigste het. Alhoewel jy waarskynlik kan getuig van die positiewe uitwerking wat jou kat op jou geestesgesondheid het, wonder jy dalk of daar enige wetenskap is wat bewys dat ons troeteldiere goed is vir ons brein. Die antwoord is ja. Studie na studie dui daarop dat kateienaarskap geestesgesondheid kan bevorder.
Hou aan lees om te leer hoe die besit van 'n kat nie net jou geestesgesondheid positief kan beïnvloed nie, maar ook jou algehele welstand.
Depressie
Depressie is 'n algemene geestesgesondheidsversteuring wat ongeveer 5% van volwassenes wêreldwyd affekteer. Dit word gekenmerk deur oorweldigende hartseer, hartseer, hopeloosheid en wanhoop wat twee weke of langer duur. Onbehandelde depressie kan elke aspek van 'n mens se lewe beïnvloed.
Terwyl die besit van 'n kat dalk nie depressie genees nie, stel die wetenskap voor dat dit met die simptome kan help. Een studie van 2017 het bevind dat mense met katte aansienlik laer depressiesimptome as honde-eienaars gehad het.
In 2013 het navorsers 'n verband tussen depressie en hoë bloeddruk gevind. Pasiënte met onbeheerde hipertensie toon dikwels simptome van depressie. Die teenwoordigheid van katte kan bloeddruk verlaag, wat moontlik ook 'n mens se risiko van kardiovaskulêre siektes verminder.
En ons het goeie nuus vir mense wat lief is vir katte, maar allergies is vir hulle. Een studie uit 2015 dui daarop dat die kyk van aanlyn katmedia (jy weet, daardie ontelbare YouTube-katkompetisievideo's) 'n energie- en bui-hupstoot kan gee. So, jy kan jou voorstel hoeveel hierdie effek versterk word deur interaksie met katte in die werklike lewe.
Angs
Katte kan meer doen as om depressiewe simptome te verlig. Studies dui daarop dat hulle ook gevoelens van angs kan verminder. In 2008 het navorsers bevind dat 44% van katouers gerapporteer het dat hulle 'n gevoel van veiligheid van hul katte ontvang het.
Die blote geluid van jou kat se spin kan ook help om angs te verlig. Ons weet almal dat klanke en musiek 'n stemming kan skep. Vinnige musiek kan jou meer wakker laat voel en jou help om beter te konsentreer. Stadiger tempo's kan jou gedagtes stil maak en jou spiere ontspan.
Terwyl jou kat se proes nie per se "musiek" is nie, kan dit steeds daardie kalmerende sensasie vergemaklik.’n Kat se spin vibreer binne die 20–140 Hz-reeks. Verskeie studies het getoon dat klankfrekwensies in sy reeks genesing bevorder en beendigtheid verbeter. Die vibrasievlakke kan ook simptome van dispnee (moeilike asemhaling) verminder en jou angs- en stresvlakke verlaag.
Stres
As jy 'n warm katjie op jou skoot kry, koekies maak en wegspoeg na die perfekte kuur vir stres klink, is jy reg; dit is. Katte, of troeteldiere in die algemeen, kan 'n strelende effek aan hul mense verskaf, aangesien interaksie met hulle die streshormoonvlakke in jou liggaam kan verminder. Hoe minder kortisol in die liggaam is, hoe makliker kan gevoelens van kalmte en geluk oorheers.
Om 'n kat vir so min as tien minute te troetel, kan verminder hoeveel kortisol (die streshormoon) in jou speeksel is. Dit is dalk hoekom baie universiteite en kolleges wêreldwyd nou "Troetel jou stres weg" -programme aanbied, waar hulle katte en honde na die kampus bring vir studente om mee te kommunikeer om te help om die stres van eindrondes en middeltermyne te verlig.
Algehele welstand
Mense sonder geestesgesondheidsiektes kan verhoogde lewensgeh alte ervaar deur bloot 'n kat te hê. Een opname van 2017 toon dat wanneer kinders tydens adolessensie hoë aanhegtingsvlakke aan hul katte het, hulle 'n verbeterde lewenskwaliteit en beter kommunikasie met hul maats en ouers kan hê.
Nog 'n studie van 1991 het bevind dat kateienaarskap gehelp het om nuwe kateienaars van gesondheidsklagtes soos rugpyn en hoofpyn te verlig. Navorsers het egter voorgestel dat die positiewe gesondheidseffekte van om 'n nuwe kat vir die eerste keer huis toe te bring, na 'n ruk gelyk het asof dit verdwyn.
Finale Gedagtes
Daar is dalk niks so lonend in die lewe soos om 'n kat te besit nie. Hulle verbeter jou lewenskwaliteit, en die wetenskap bewys hulle kan ook jou geestelike en fisiese gesondheid 'n hupstoot gee. Maar natuurlik kan jy nie 'n kitty aanneem net omdat jy wil hê hulle moet help om jou depressie of angs te genees nie. Jou hart moet op die regte plek wees. Kyk na ons kat-aanneming kontrolelys om te verseker dat jy alles het wat jy nodig het voordat jy jou nuwe troeteldier inbring.
