'n Groeiende hoeveelheid wetenskaplike bewyse het getoon dat om 'n troeteldier te hê geestelike gesondheid en welstand kan bevoordeel. Troeteldiere kan geselskap, liefde en ondersteuning bied tydens moeilike tye, asook geleenthede bied vir oefening, sosialisering en ontspanning.
Hier is sewe maniere waarop troeteldiere geestesgesondheid en welstand kan verbeter:
Die 7 maniere waarop troeteldiere kan help met geestesgesondheid en stres
1. Geselskap
Navorsing toon vandag dat eensaamheid en sosiale isolasie 'n groot impak op gesondheid en welstand het en bydra tot verkorte lewensduur en swak gesondheidsuitkomste. Die onvoorwaardelike en konsekwente liefde wat deur mense en hul troeteldiere gedeel word, hou groot voordele in om eensaamheid te verlig en stres, depressie en angs te verminder. Troeteldiere help ook om sosiale interaksie en 'n gevoel van betrokke te wees by en verbind met die wêreld te verhoog.
2. Speel
As volwassenes vind ons dit dikwels moeilik om uit gewone stres- en spanningspatrone te verskuif en 'n gevoel te laat gaan dat ons voortdurend belas word deur verantwoordelikhede en 'n behoefte om ons lewens te beheer. Verdoof is die mees algemene manier wat ons moet probeer ontspan, na ons fone kyk, TV kyk, videospeletjies speel, ens. Alhoewel hierdie aktiwiteite hul plek het, word dit nou goed verstaan dat dit dikwels nie help om te verminder nie ons stres, maar help ons net om dit vir 'n tyd opsy te skuif.
Om verloof te wees, die liggaam te beweeg en spontaan te wees, help alles om aktief te stres. Om 'n stressiklus van die oomblik af te voltooi, neem ons spanning aan tot die plek waar ons dit deur ons liggaam en uit ons senuweestelsel kan beweeg, vereis aksie en beweging. Troeteldiere is goeie motiveerders en moedig ons aan om meer lewendig in ons liggame te wees deur voorbeeld.
Hoekom speel?
Troeteldiere is van nature speels, want hulle is dikwels baie meer in pas met wat hul liggame nodig het as hul menslike metgeselle. Hulle spring, hardloop, terg, stoei en rol rond. Om hierdie gedrag met jou troeteldier na te boots (gooi 'n bal, speel toutrek met 'n tou, jaag mekaar en 'n miljoen ander vorme van spel) help alles om ons speelse geaardheid vry te maak en in die proses ons liggame te genees en te herstel. Speel is 'n manier om spontane verbindings te maak en 'n gevoel van vloei en kreatiwiteit te verhoog. Troeteldiere is 'n ongelooflike manier om ons verborge speelse natuur en vreugde weer te ontdek.
3. Roetine
Troeteldiere het hul interne horlosies en hou daarvan om by 'n duidelike roetine te hou. Enigiemand wat deur hul kat of hond wakker gemaak is om sesuur in die oggend gevoer te word, weet dit! Depressie en angs kan lei tot 'n vermindering van selfversorging en 'n verlies aan roetine en konsekwentheid. Lae buie kan beteken dat jy ma altye oorslaan of vergeet om uit te gaan vir 'n oggendstap of oefen.
Troeteldiere dring aan op hul roetines en sal baie moeite doen om hul eienaars aan hul behoeftes te herinner. Dit is 'n uitstekende manier om in jou roetine te bly en deur na iets buite jouself om te gee om daaraan herinner te word om ook op selfversorging en gesonde gewoontes te fokus.
4. Verantwoordelikheid
'n Veilige manier om stres, angs en depressie te verlig, is om die fokus van onsself en ons bekommernisse te verwyder en daarop te fokus om nuttig vir iemand anders te wees. Om verantwoordelik te wees vir 'n troeteldier is 'n goeie manier om buite jouself te tree en gevoelens van omgee en vrygewigheid teenoor 'n ander lewende wese te kweek.
Baie mense vrees dat troeteldiere te veel werk sal wees, maar waarvoor hulle nie rekening hou nie, is hoe lonend dit is om vir 'n troeteldier te sorg; om hul gunstelingkos voor te berei en te kyk hoe hulle dit geniet, om jou hond op 'n stap te neem en te sien hoe hulle in die sonskyn en briesie koes, om jou kat te borsel en te kyk hoe hulle van plesier proes. Eerder as om stres by te voeg, kan verantwoordelikheid vir 'n troeteldier 'n gevoel van bevrediging en betekenis bring deur sorg en aandag.
'n Gevoel van doelgerigtheid verhoog ons gevoel van behoort aan die wêreld en kan ons gevoel van geestelike welstand ten diepste verbeter.
5. Raak
Om te sien hoe 'n werpsel slapende hondjies saamgestapel is of twee katte wat arm aan arm in die diepste ontspanning knuffel, herinner ons dadelik aan die belangrikheid wat aanraking in welstand speel. Ons kry dikwels nie genoeg aanraking in ons daaglikse lewe nie, en dit word net groter namate sosiale afstand toeneem. Aanraking het 'n fisiologiese effek op die liggaam, en stel nie net hormone vry wat welstand verhoog nie, maar dit kan ook bloeddruk en hartklop verlaag.
Diere ken instinktief die belangrikheid van aanraking; daarom is hulle intuïtiewe metgeselle wat teen jou kuier of op die regte oomblik ekstra klappe soek. Troeteldiere voel dikwels wanneer ons gestres is en beweeg nader op soek na verbinding en aanraking.
6. Sosiale interaksie en mobiliteit
Troeteldiere is fantastiese aktiveerders van sosiale interaksie tussen mense. Vir mense met honde is een van die beste verrassings om te ontdek hoeveel makliker dit is om met ander mense te praat wanneer jy met die gesinshond gaan stap. Hondestappies is 'n goeie verskoning om in die stad te gaan en met mense te gesels met wie jy normaalweg nie tyd sou maak om te breek en met interaksie te tree nie. Dit is ook 'n goeie manier om oefening te kry en breek die roetine van die dag op.
Troeteldiere maak goeie ysbrekers tussen mense en smee verbindings deur gedeelde vreugde. Soms in 'n gesin is die enigste ding waaroor almal kan saamstem hoeveel aandag hulle saam aan die gesin se troeteldier wil gee.
7. Spieël jou emosies
Miskien is een van die interessantste maniere waarop 'n troeteldier geestelike welstand kan verbeter deur as 'n spieël vir hul menslike metgeselle op te tree. Wanneer jy 'n verhouding met jou troeteldier bou en diep ingestel is op mekaar se energie en patrone, gebeur 'n merkwaardige ding, jy kan sien hoe jou buie en verskuiwings in jou troeteldier weerspieël word. Troeteldiere is sterk barometers van ons emosies en kan ons help om te besef wat ons voel en ervaar.
Wanneer ons onbewustelik kwaad of ontsteld is, sal ons dit dalk herken wanneer 'n troeteldier wegbeweeg of huiwerig is om nader te kom. Wanneer ons hartseer of pyn het, tree ons troeteldiere dikwels op as versorgers, bly naby en is betrokke by strelende gedrag. Wanneer ons lig en vreugdevol is, weerspieël ons troeteldiere dit deur meer speels en aktief te word.
Ons troeteldiere neem ons emosionele toestande op, dikwels lank voordat ons besef presies wat dit is wat ons voel. As ons aandag gee aan ons troeteldier se gedrag, kry ons dikwels leidrade oor ons gemoedstoestand. Dit het 'n positiewe impak op geestesgesondheid deur te help om isolasie te verminder en 'n gevoel van konneksie en bewustheid te verhoog.
Gevolgtrekking
Ten slotte, dit is duidelik dat troeteldiere 'n positiewe impak op geestesgesondheid en stresvlakke kan hê. Van die verskaffing van kameraadskap tot die vermindering van angs, daar is baie maniere waarop troeteldiere ons welstand kan verbeter.
As jy dit oorweeg om 'n troeteldier te kry, doen bietjie navorsing om te vind wat die beste pas vir jou en jou leefstyl. Belangriker nog, onthou om jou nuwe harige vriend baie liefde en aandag te gee.
Sien ook: Het jy geweet 41% van mense spandeer meer as 4 ure per dag met hul troeteldier? Ons verrassende opname-resultate!
