Visse is lieflike troeteldiere om te hê, en dit kan so kalmerend en ontspannend voel om net na hulle te sit en kyk. Visse van alle soorte, hetsy kleurvol, aktief of in groot getalle, kan 'n plesier wees om aan te hou en bied 'n groot mate van bevrediging wanneer hulle gesond is en goed groei of voortplant. Om jou vis te kyk is soos 'n beter, meer strelende vorm van TV om op 'n Vrydagaand te kyk.
Is daar enige verdienste daaraan om te voel dat jou vis jou bui verbeter en jou stres help verminder? Kom ons vind uit.
Die 10 groot gesondheidsvoordele om 'n troeteldiervis te hê
1. Stresverligting
Om vis te kyk het 'n skakel getoon om stres te verminder, en dit is dikwels die rede dat vistenks in sommige dokters en tandartse se kantore gehou word. Die beweging van die visse en sagte geluide van die akwarium kan 'n groot mate van stresverligting verskaf en kan selfs help om jou gedagtes van jou stres af te neem wanneer jy wag op die tandheelkundige higiënis om jou naam te noem.
Sommige studies het aangedui dat die teenwoordigheid van 'n geselskapsdier kan help om jou liggaam se stresreaksie in sommige situasies te beperk, en visse kan dalk hierdie tipe reaksie verskaf op baie dieselfde manier as wat 'n hond of kat sou.
2. Ondersteuning vir angs en depressie
Geestesgesondheid word iets waaroor meer en meer mense bereid is om oor te praat, maar dit het nie al die leemtes gevul wat nog talm wanneer dit kom by hulpbronne om geestesgesondheid te help ondersteun en die simptome van versteurings te verminder nie, soos angs en depressie.
Medikasie kan tot groot voordeel wees vir mense met hierdie toestande, maar daar is ander dinge wat kan help om sommige van die simptome te verminder.
Om kleurvolle visse te kyk, is gekoppel aan 'n verbeterde geestelike uitkyk en 'n afname in beide akute en chroniese angs, sowel as 'n afname in depressiewe simptome. Alhoewel 'n vistenk nie die oplossing vir hierdie toestande is nie, kan dit een van baie modaliteite wees wat gebruik word om simptome te verminder.
3. Verminder bloeddruk en hartklop
Wanneer jy gestres, kwaad of hartseer is, sal jy dalk agterkom dat jou bloeddruk en hartklop styg. Of jy jou hart in jou bors kan voel klop of jou polsslag in jou ore kan voel klop, jy ken die onaangename sensasies wat kan kom met 'n verhoogde bloeddruk of hartklop.
In stresvolle en ontstellende situasies is hierdie reaksies dikwels heeltemal buite ons beheer. Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om jouself te help kalmeer en jou lewenstekens terug te bring na normale vlakke.
In sommige gevalle kan die teenwoordigheid van visse jou help om te fokus en jou gedagtes te kalmeer, wat help om jou hartklop en bloeddruk te verlaag. Dink daaraan om vis in 'n akwarium te kyk as 'n vorm van meditasie.
4. Ondersteun kognitiewe gesondheid
Die teenwoordigheid van 'n troeteldiervis help nie net met jou emosionele en fisiese toestand nie. Die besit van troeteldiere, insluitend vis, het getoon dat dit die vermoë het om simptome van toestande soos Alzheimer se siekte te help verminder.
Sommige studies het aangedui dat tenks helderkleurige visse kon help om ontwrigtende gedrag wat met Alzheimer se siekte en demensie geassosieer word, te verminder. Hierdie ontwrigtende gedrag is dikwels te wyte aan iemand wat verward of bang is, en die vis blyk 'n goeie manier te wees om daardie onaangename en skrikwekkende emosies te verminder.
5. Moedig beter slaap aan
Troeteldiervisse is gekoppel aan 'n vermindering in die simptome van slapeloosheid en ander slaapversteurings. Hulle het ook die vermoë getoon om te help om slaaphigiëne en rustigheid te verbeter vir volwassenes met Alzheimers en demensie, sowel as kinders met ADHD.
Om 'n vistenk in 'n slaapkamer te hê, kan help om slaap te verbeter, nie net deur die teenwoordigheid van die vis nie, maar ook deur die strelende geluide van die water wat vloei. Dit kan egter ook 'n afleiding vir sommige mense wees, veral kinders. Die goeie nuus is dat om vis te kyk voordat dit tyd is om te gaan slaap, ook slaapkwaliteit kan verbeter.
6. ADHD Ondersteuning
Ons weet reeds dat om na vis te kyk, kinders met ADHD kan help om meer en beter geh alte slaap te kry, maar vis kan ook mense met ADHD help om te fokus en minder afleibaar te wees. Alhoewel daar dikwels baie dinge is om in 'n akwarium te sien, kan die inherent strelende aard van 'n vistenk en die ontspanningsimpakte wat dit het die fokus verbeter vir kinders en volwassenes met ADHD en ander afwykings wat die fokus op take moeilik kan maak.
7. Bevorder ontspanning
Daar is net iets uiters ontspannend daaraan om te kyk hoe visse swem, veral dié wat helderkleurig of uniek is. Dit voel egter nie net ontspannend om vis te kyk nie. Daar is eintlik studies wat aangedui het dat om te kyk hoe visse swem gevoelens van ontspanning kan verhoog. Dit kan verband hou met stres of geestesgesondheidsimptome, maar dit kan ook verband hou met die verskaffing van 'n verbeterde algehele gevoel van ontspanning, of dit nou tydens jou daaglikse joga-sessie is of terwyl jy TV kyk na werk.
8. Pynverligting
Om visse te kyk swem het 'n skakel getoon wat help om pyn te verminder by mense wat chroniese en akute pynsimptome ervaar. Dit is baie waarskynlik dat dit verband hou met die positiewe impak van viskyk, insluitend die bevordering van ontspanning, die vermindering van angs en die vermindering van stres.
Pyn veroorsaak fisiese spanning, sowel as emosionele nood. Deur iets kalmerends in te stel, soos 'n vistenk, kan iemand dalk fisies beter ontspan, wat op sy beurt hul spanning en pyn verminder.
9. Ondersteun beter voeding
Die teenwoordigheid van visse en die ontspanning en stresverligting wat daarmee gepaardgaan, het 'n onverwagte positiewe newe-effek getoon. Vir mense met Alzheimer se siekte begin hulle beter eet. Baie mense met Alzheimers ly aan swak voeding as gevolg van verskeie faktore wat met die siekte verband hou.
Met die kalmte wat kom om helderkleurige visse te kyk wat swem, het een studie getoon dat mense met Alzheimer se 21% meer geëet het wanneer daar visse was om te kyk.
10. Verminder die risiko van hartsiektes en sterftes
Alhoewel dit tot op hede nog nie in enige studies bewys is nie, was daar ander skakels wat aangedui het dat om vis te kyk kan lei tot 'n vermindering in die ontwikkeling van hartsiektes en sterftesyfers by mense wat die siekte het. Dit sal waarskynlik wees as gevolg van die kalmerende effek van die kyk van vis, sowel as die verlaging in bloeddruk, spanning en pynvlakke. Mense wat rustiger en gelukkiger is, is ook tipies gesonder.
Gevolgtrekking
Terwyl daar studies was om sommige van die voordele van visaanhou aan te toon, is die meeste verslae en gevolgtrekkings streng anekdoties.
Dit is belangrik om te verstaan dat die aanhou van vis geensins 'n plaasvervanger vir enige tipe mediese of geestesgesondheidsorg is nie, maar daar is 'n goeie kans dat die byvoeging van behoorlik versorgde vistenk op meer plekke die algemene gesondheid kan verbeter en geluk van mense, asook verminder gesondheidsorgkoste as gevolg van afname in simptome van siekte en 'n verbetering in gesondheid.
